2012. október 28.

Shapeshifter korszak - 7. nap

1. étkezés (07:30)
vagy 08:30? :D
Csokis-kókuszos zabkása almakockákkal
60 g zabpehely 
200 g alma 
3 g sovány kakaó
4 g kókuszreszelék
kókuszaroma, rumaroma, fahéj

2012. október 27.

Shapeshifter korszak - 6. nap

 1. étkezés (07:30)
Kornspitz-kairkák csoki- és túrókrémmmel
35 g kornspitz
30g zabpehely 
100 g zsírszegény túró
200 g alma 
10 g sovány kakaó
Ez van, ha van időm a reggelivel foglalatoskodni. :)
Az alma nem 150 g a képen, mert készítés közben megettem a nagy részét. :/ Pedig a krémmel sokkal finomabb lett volna...

Shapeshifter korszak - 5. nap

A tegnapi sikerélményem után ma várható volt egy kudarc. :P Először hatalmába kerített a szokásos "szar vagyok, már megint bebizonyosodott, én ilyen gyenge vagyok, hiába fogytam x kg-ot, gyenge és lusta vagyok" érzés, de most egész jól sikerült átlépnem ezen. Igen, most gyenge vagyok, de nem volt/lesz ez mindig így. Nem hagyom ki az edzést, csinálom, csak nem elég intenzíven... Egyszerűen nincs elég erőm hozzá. Remélem, hogy valami áll ennek a hátterében és nem szimlpa lustaságról van szó. Energiára van szükségem. Valamit ki kell találnom, amivel ez javítható... Ja, hogy miről beszélek? Lejjebb az edzésnél kifejtem bővebben...
1. étkezés (05:00)
Kornspitz melegszendvics
1 kornspitz
50 g sonka
20 g light mozzarella
10 g light margarin
25 g kukorica
5 g ketchup
petrezselyem

2012. október 25.

Shapeshifter korszak - 4. nap

NYERTEM!!! :)))))))))))))))))))))))

A mai bejegyzést tegnap írtam meg előre, és a fenti mondatot is tegnap írtam ide. Bejött, nem kellett kitörölnöm! :D
  1. étkezés (07:00)
Kornspitz melegszendvics
1 kornspitz
30 g sonka
 30 g light mozzarella
10 g light margarin
100 g paradicsom
Csak a felét sütöttem meg melegszendvicsütőben, mert féltem, hogy nem lehet majd érezni benne a kevés vajat és száraz lesz. Hiba volt, megsütve is érezhető és finom! 

2012. október 24.

Shapeshifter korszak - 3. nap

Heh, Réka is pont újrakezdte írni a napjait! :P Félreértések elkerülése végett: nem majmolni szeretném, olyan igényesen én úgysem fogom tudni csinálni, mint ő. :P Pl. kaják tápértékét külön ide nem írogatom le, csak Myfitnesspal-ban nézem. A képeim sem mindig a legszebb minőségűek sajna, de a lényeg, hogy ez egy "elszámolás" a napjaimról. És 3 sikeres napon már túl vagyok. :) És NAGYON jól érzem magam így, hogy betartom a szabályokat! :)
1. étkezés (07:00)
Csokis-zabpehely almával
60 g zabpehely
300 g alma
10 g sovány kakaópor

2012. október 23.

Shapeshifter korszak - 2. nap

1. étkezés (07:00)
Almás-fahéjas zabkása
60 g zabpehely
190 g alma
10 g xilit

Shapeshifter korszak - 1. nap

Nagyon eldurvultak a dolgaim az utóbbi pár napban önuralom tekintetében... Van egy belső berögzült programom, egy vészcsengő, ami működésbe lép, amint feltűnik az életemben a siker lehetősége. Van esélyem megnyerni a Diéta & Fitnesz címlapversenyt. Erre mit csinálok? Összevissza zabálok, de tényleg nagyon durván, nem akarok róla többet írni, csak ennyit: "bánatevés". Másik példa: most különösen fontos, hogy az arcbőröm szép legyen. Valamiért mégis tiszta pattanás/kiütés az arcom, a legjobb ilyenkor nagyon tisztítani és semmiképp sem piszkálni. Hadd ne mondjam, mit csináltam, és most hogy néz ki a fejem...

Tegnap 20 éves lettem. Ma új korszak kezdődött az életemben. Többé nem hazudok magamnak és a legfontosabb, hogy nem ártok magamnak. Csalódhatok bárkiben, sőt mindenkiben a világon, de ha magamban csalódok, annál nincs rosszabb. Onnan nagyon nehéz felállni!!! De nem lehetetlen. Úgyhogy én ismét újrakezdem, ha kell 100x, ha kell 1000x. Lehet, hogy nem tudom, hogy egészen pontosan mik a céljaim, de azt tudom, hogy mit nem akarok: a múltamat. (Amúgy meg úgy is tudom, hogy ha visszatérek, egy idő után megint imádni fogom ezt az egészet. És többé nem térek le az utamról!!!) 

Úgy csinálom, ahogy Réka csinálta. Ha neki sikerült, nekem is fog!
DSC_0077.jpg

2012-03-08 08.48.08_1_1.jpg

Hát akkor kezdjük! :)

"Aki egyszer győz, győz másodszor is."

2012. október 7.

Szerintem ez a kép egy baromság.

Rohadtul nem kéne nemekre lebontani, mert nőben és férfiban is vannak mázlisták. Mutasson nekem valaki dögeivel olyan nőket, akiknek ilyen alakjuk van csupán attól, hogy nem "zabálnak". Akinek ilyen alakja van, az vagy a 10% mázlista, vagy a 10%, aki keményen küzd érte. A többi meg az átlag. Mert az átlag nő, aki átlagosan eszik, nem így néz ki. (A ruha jól tud takarni, az öltözködés trükkjeiről nem is beszélve...)